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Geschrieben von: Administrator   
Mittwoch, den 08. Januar 2003 um 00:00 Uhr

Anleitung zum "aktiven Sitzen":

Sitzen auf dem Rand eines stabilen Stuhles/Hockers.
Knie weiter auseinandergestellt als die Hüftgelenke.
Oberschenkel zeigen nach vorne.
Unter den Knien stehen die Füße.
Bringen Sie nun das Brustbein nach vorne und oben, dabei kommt das Brustbein so weit nach vorne, bis es leicht gekippt und Ihre Lendenwirbelsäule ist in einer natürlichen, lordotischen Stellung.
Stimmt die Haltung, so muss der Kopf sich nach oben gestreckt haben und er ist frei beweglich.

Abwandlungen

Zur Entlastung: Sitzen mit Abstützen!


    Falsch!           Richtig!

Autofahren

 

Transport im Auto bei 45 °

 

Autofahren bei ca. 70°


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Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 20. Februar 2010 um 07:37 Uhr